É fato que as consequências das altas taxas de açúcar no sangue – insuficiência renal, cegueira, derrames, entre outras – causam mais estragos no sexo feminino. Só para colocar essa discussão em números, a diabética tem tem cinco vezes mais probabilidade de sofrer um ataque cardíaco em relação a uma mulher saudável, ao passo que, em uma comparação entre os homens, os diabéticos só tem o dobro da ameaça. Ou seja, por alguma razão misteriosa, o diabete é mais ameaçador para elas. Esse é mais um bom motivo para você ficar de olho nas suas taxas de glicose no sangue.
Lembre-se de que essa é uma doença silenciosa, que causa danos justamente quando é ignorada.
E lembre-se também de que ela já não é mais uma sentença de vida sem sabor para suas portadoras. O segredo para controlá-la não é cortar os doces de vez do cardápio. Importante mesmo é se alimentar bem e investir nas fibras, que regulam a absorção de glicose pelo organismo.
Com um mínimo de disciplina dá para comer sem culpa um doce no turbulento período da tensão pré-menstrual, por exemplo. A norma básica é ingerir uma boa diversidade de nutrientes ao longo do dia, sem exagerar em nenhum deles. Outra ótima estratégia para se prevenir do problema ou das sequelas dele é praticar uma atividade física.
Mas, atenção, com regularidade. Até porque os exercícios combatem a obesidade, um fator de risco para o surgimento desse distúrbio, e ainda facilitam o trabalho da insulina, hormônio que retira o açúcar da corrente sanguínea.
Fonte: Claudia/Novembro/2010
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